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豆乳クッキーダイエットと聞いて、「クッキーなのにカロリーは大丈夫なのかしら?」と多くの方が思うようです。
当然ですよね。
クッキーといえば、バターや小麦粉、お砂糖などをたくさん使っているので、カロリーが高いお菓子ですよね。
けれど市販されている豆乳クッキーの殆どは、メーカーによって変わって来ますが、だいたい1食分150~300kcalくらいなのです。
クッキーなのにカロリーが高くない秘密は、豆乳クッキーはおからから作られているからなのです。
生おからは100gあたりが98kcalと低カロリーな食材なのです。
その為、小麦粉を減らしおからを加えることによって、カロリーが抑えられています。
メーカーによって違いますが、バターを使わなかったり、バターの代わりにマーガリンを使用したりしていて、低カロリーの秘密はこう言ったところにあるのです。
例えば普通の幕の内弁当は、カロリーはおおよそ700~800kcalくらいあります。
この1食を豆乳クッキーに置き換えるだけで、1日の摂取カロリーをかなり抑えることが出来るのです。
豆乳クッキーダイエットは、摂取カロリーを簡単に大幅に減らすことが出来るダイエットなのです。

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